Dette indhold er sponsoreret
Man bruger stort set lige så meget tid i sengen, som man gør på arbejdspladsen. Og ligesom mange prioriterer et hæve-sænkebord og en god kontorstol på arbejdet, bør man også prioritere komfort i soveværelset. Søvn er nemlig en vigtig faktor for at kunne leve et langt og sundt liv, da hjernen har brug for restitution, hvis kroppen skal fungere optimalt.
Det er altså en investering at vælge en seng, som passer til ens behov. Det er desværre noget, som mange forsømmer vigtigheden af, og det vil kunne afspejles både i koncentrationen og energiniveauet blandt ældre såvel som unge.
Denne guide sætter fokus på de forhold, der er i købsprocessen af seng og topmadras. Det rigtige køb kan føre direkte til forbedret søvnkvalitet og generel velvære.
Overvejelser om sengens egenskaber
Til en start handler det om at overveje, hvilke egenskaber ens kommende seng og topmadras skal have. Hvor stor skal sengen være? Hvor hård skal topmadrassen være? Skal sengen have elevation? Der er mange spørgsmål at stille sig selv, når man skal finde den seng, man helst vil have.
De mest gængse typer af senge er boksmadrasser, elevationssenge og kontinentalsenge. Særligt boksmadrasser og kontinentalsenge kan møde ønsker om udvidet komfort, hvor elevationssenge kan afhjælpe og forebygge fysiske lidelser.
Topmadrasser er desuden væsentlige i forhold til oplevelsen af komfort. Det er en tyndere madras, der lægges ovenpå sengen, og den kan findes i forskellige materialer, eksempelvis memoryskum eller latex. Og netop materialerne spiller en ret væsentlig rolle. Eksempelvis er memoryskum lavet sådan, at den tilpasser sig kroppens form, mens latex har en højere densitet og dermed er en anelse hårdere.
En topmadras er samtidig med til at forlænge levetiden på den underliggende madras. Den forhindrer fugt og slitage, og nogle madrasser har særlig betræk, der virker svedtransporterende. Derfor er det altså er produkt, som er nødvendigt, når man køber en seng – både for kvaliteten og for økonomien.
Faldgruber ved køb af madras
De fleste har en idyllisk idé om den bløde seng, der smyger sig om kroppen, når man lægger sig i den. Dog skal en madras faktisk være hård nok til, at en normal ryg er lige, når man ligger på siden. Det kan dog være svært at finde den helt rette balance mellem blød og hård, da forskellige kroppe har forskellige krav til madrassen. Derfor er det altid en god ide at prøve forskellige senge.
Madrassen skal aflaste kroppen mest muligt. Når man afprøver sengen, kan man selv tjekke nogle ting. Ligger man på ryggen, og falder ryggen ikke ned i en naturlig position, så er madrassen for hård. Falder den dog så langt ned, at ryggen ikke længere er udstrakt, er madrassen for blød. Både ryggen, nakken, skuldrene og hofterne skal støttes på en måde, at der ikke opleves smerter i nævnte kropsdele, når man vågner.
De fleste senge er uden topmadras, hvilket man derfor skal huske selv at købe ved siden af. Dog gælder det for kontinentalsenge, som består af tre forskellige komfortlag, at topmadrassen typisk medfølger som øverste lag.
Som tommelfingerregel skal madrassen også kunne være 10 centimeter længere end kroppens længde. På den måde kan ikke blive hæmmet i sine bevægelser, når man vender sig i løbet af natten. Desuden kan du overveje at kigge på sengens komfortzoner.
Moderne kvalitetsmadrasser inddeles i komfortzoner for at give en idé om, hvor fleksibel den enkelte madras er. Jo flere komfortzoner madrassen indeholder, jo bedre støtte og komfort får man. Flere spring- og boksmadrasser er udstyret med alt fra 3, 5 og 7 zoner.
Kroppen ændrer behov gennem livet
En naturlig del af livet er, at kroppens ændrer sig med alderen. Det anbefales, at man skifter sin seng ud hvert tiende år for at opretholde en god søvnkvalitet. Har man – eller bliver man – udsat for en større skade på kroppen, vil det også være en god idé at skifte sengen ud, eksempelvis til en elevationsseng.
En elevationsseng bidrager til en bedre sidde- og liggeposition end normalt, og det er lettere at stige ind og ud af sengen. Det medvirker til en god komfort, selv i de vågne timer. Samtidig har sengen justerbare egenskaber, som gør, at den let kan tilpasses ens personlige behov og ønsker. Det er det oplagte valg til dem, der har fysiske smerter, men grundet den høje komfort, kan det også være det bedste valg for andre.
En anden ting der ændrer sig gennem livet er kroppens vægt. Her er topmadrassen en vigtig faktor. Den sørger nemlig for at fordele vægten over hele madrassen. Det er derfor ikke nødvendigt at skifte hele madrassen ud, hvis vægten ændrer sig en smule. Oplever man dog et markant vægtskifte, kan man med fordel overveje en udskiftning af sengen. Her er der et par tommelfingerregler.
Vejer man under 75 kg, har man typisk brug for medium fasthed. Vejer man over 75 kg, kan en hård madras være bedre. Disse mål er dog ikke entydige for, hvilken madras som er én bedst velegnet. Om man er til en hård eller blød madras, kommer også an på personlige præferencer.
Køb af seng online
Traditionelt har folk hentet deres senge i butikker. Det må dog siges, at online-salg af senge er kommet gevaldigt frem de senere år.
Det er der flere gode grunde til.
Online forhandlere tilbyder ofte en længere returret, hvor man i mellemtiden har fri lejlighed til at afprøve sengen og topmadrassens kvalitet. Da det ikke er alle, som udbyder denne service, skal man naturligvis undersøge netop dette, inden man køber.
De overvejende fordele ved at handle senge og madrasser online er, at alle de fordyrende mellemled er sparet væk fra produktionen. Derfor vil man også ofte kunne få rigtig meget for pengene.
Sov godt!
